いつもは予め気持ちの準備があって始めるファスティングですが、今回は突然企画のように、急に始めることに。
色々と予定も含めて計算したら、今日が一番始めるのに良いタイミングでした（さすが神様・笑）
前回の記事にあるように、通常であれば3日かけて準備しますが、今回は1、2日分をまとめて2日間でファスティングモードにもっていきます。
✔準備食1日目：嗜好品OFF（カフェイン、スイーツなど）
✔準備食2日目：タンパク質＋野菜（炭水化物、揚げ物、グルテンフリー）
※グルテンフリー：小麦抜き、大麦・もち麦・オートミールはOK
準備食3日目：野菜、フルーツのみ
2021年の1月にファスティングをやってからは食生活が一変しました。
まず食生活を16時間ダイエット式にして、12-20時を食事の時間としたこと。
食事内容としては、白米を食べなくなったこと。
これは、ダイエットのためとか、信仰生活のためというよりは、体にも脳にも心にも一番心地よいと思ったからです。
人間の構造を知ってこそ、どのように人生を生きればいいかはっきりわかるように、人間の体の機能と時間に応じた使い方を知ることでパフォーマンスが上がるんですよね。
元々ストイックだから、このようにできたというよりはむしろその逆。
楽でストレスフリーの味をしめたという感じです（笑）
御言葉でも少食が健康に良い、と教わったんですがこういうことなのだなと。
ちなみに、主食はオートミール米化にして食べてます。（めちゃくちゃ美味しいのでオススメ！）
白米が食べたい！というときは我慢せず食べます。自宅にいるときは、糖質オフにできる湯取り法にして。
さて、準備食1日目の実践記録。
内蔵を始めとする体は突然始まるファスティング ヴァカンスで大喜び。
しかし問題は脳の方で、食べれなくなる！いう危機感からか、やたら食べたがります（苦笑）
この相反する感覚をメタ認知から眺めていて、「うーん、脳に良くない習慣がありそうだ」というのが初日の気づきでした。
脳にしても、内蔵ににしても”お互いに主張はあるので、抑え込まず良い環境雰囲気につくる“という御言葉を思い出し、食欲はあまり我慢はせず、その変わり野菜多めに食べることをやってみました。
あーファスティングか～（甘いもの食べれないなぁ）と思ってても、ファスティングスイッチが入ればやれてしまうもの。
今週の御言葉「最後までやってこそ、目的を成し遂げる」を自分の体を通しても実践したいとおもいます！
